ADHD 성공을 위한 생존기술, 명상

명상은 ADHD 뇌의 웨이트 트레이닝입니다.

속보｜2026년, 명상 대유행! 명상은 생존기술

올해에는 제발, 진심으로

• 집중력을 회복하고 싶다면
• 감정 기복에 휘둘리지 않고 싶다면
• ADHD를 가진 채로도 “잘 살아가고” 싶다면

끝까지 읽어주세요.

지금도 많은 ADHD 분들은

• 감정을 참아내며
• 집중을 억지로 유지하며
• 매일 에너지를 소모하고 있습니다.

이 방식은 오래가지 않습니다.

명상을 뇌 훈련으로 이해하고 시작하면

• 생각과 감정에 끌려가지 않고
• 주의집중력의 지속이 길어지고
• 불확실한 상황에서도 명료함을 유지할 수 있습니다.